Mentální modely jsou jedny z nejsilnějších nástrojů vaší myslí, je to opravdu top arzenál. Ovládněte je a stanou se vaším klíčem k efektivnějšímu a rychlejšímu myšlení. Využijte jejich sílu k prohloubení vašeho porozumění světu a rozhodujte se s větší jistotou a přesností. Jsou to zkrátka katalyzátory pro vylepšení vašeho intelektuálního výkonu a každodenních rozhodnutí.

Bohužel mám pro vás dobrou a špatnou zprávu, není jich jenom 30, ale mnohem víc a poznat je a ovládnout, je jednoznačně běh na delší trať. Zde Vám přiblížím ty nejpoužívanější, které možná již používáte:

Jistě jste slyšeli o IQ - inteligenčním kvocientu. Ale co o IQ vaší emocionální inteligence? Ano, máte pravdu, existuje něco takového jako emoční IQ, a mnohdy může hrát klíčovou roli ve vašem osobním i profesním životě. Pokud máte pocit, že v oblasti emocí a mezilidských vztahů jste trochu na dně, nejste sami. Emoční inteligence, schopnost rozumět a efektivně komunikovat s emocemi - jakými jsou vaše vlastní i ty druhých - může být pro některé lidi výzvou. V tomto článku se podíváme na 11 zřejmých znamení, která by vás mohla zařadit mezi "emocionální outsidery" a na to, jak můžete začít rozvíjet svou emoční inteligenci, abyste si zlepšili svůj život.

Takže, připravte se na cestu do světa emocí a náhle objevených dovedností, které vám mohou přinést lepší mezilidské vztahy a osobní spokojenost.

Většina z nás by se shodla na tom, že vztahy hrají klíčovou roli v našem životě. Ať už jde o rodinu, přátele, partnery či kolegy, naše interakce s ostatními ovlivňují naši každodenní náladu, sebepojetí a dokonce i fyzické zdraví. Ale jak přesně tyto vztahy budujeme a co nás vede k jejich narušení? Pojďme se ponořit do procesu "vztahování se" a zjistit, jak můžeme vytvářet harmonické vztahy a vyhýbat se destrukci.

Už jste někdy přemýšleli, proč někteří lidé vypadají a cítí se mladě i ve vyšším věku, zatímco jiní cítí tíhu stárnutí dříve?

Je možné, že tajemství věčné mladosti nespočívá v drahých krémech nebo chirurgických zákrocích, ale v hlubokém porozumění našemu vlastnímu tělu a mysli. Představte si, že by existoval nástroj, který by vám mohl pomoci omladit vaše buňky zevnitř, posílit váš imunitní systém a dokonce zmírnit známky stárnutí. Zní to příliš dobře, aby to byla pravda? Vítejte ve světě hypnonahrávek - nástroji, který může být klíčem k omlazení, na které jste vždy toužili.

Pokud hledáte způsob, jak zpomalit čas a cítit se lépe ve své kůži, pak je tento článek přesně pro vás. Připravte se na cestu objevování, jak hypnóza může proměnit váš pohled na stárnutí a poskytnout vám nástroje k dosažení opravdového omlazení.

Stres je neodmyslitelnou součástí našeho moderního života. Ať už je to kvůli práci, rodinným povinnostem, nebo neustálému přívalu informací, mnoho z nás hledá únik od tohoto každodenního břemene. Co když bychom vám řekli, že existuje nástroj, který vám může pomoci nejen zmírnit napětí, ale také znovuobjevit klid a harmonii ve vašem životě? Tento nástroj není novou wellness módou nebo exotickým rituálem. Je to něco, co je zakořeněno hluboko v naší psychice a má potenciál transformovat náš způsob vnímání stresu. Vítejte ve fascinujícím světě hypnonahrávek! Pokud se chcete dozvědět více, pokračujte ve čtení a odhalte, jak mohou hypnonahrávky změnit váš život k lepšímu.

Možná se ptáte proč právě vy nejste schopni zhubnout. Ráda vám pomůžu odhalit toto tajemství, proč někteří lidé mohou sníst neomezené množství čehokoliv a prostě nepřiberou ani deko a jiní se nesmí na koláček ani podívat, protože přibírají takřka ze vzduchu. 

Tajemství je velmi prosté. Zaměřte se na své emoce a související produkci hormonů.

Robert Plutchik byl americký psycholog. Tvrdil, že emoce jsou výsledkem evoluce člověka, jsou vrozené a slouží jako mechanizmy k přežití. Tato studie mi hodně připoměla Etiku Nikomachovu od Aristotela, kde se hodně řeší zlatá střední cesta.  Ale dost o Aristotelovi, Plutchik vycházel z 8 základních emocí v tabulce i na barevném obrázku:  

Mnoho lidí se snaží v životě vyrůst profesionálně a osobně. Každý nový rok si vyhradíme čas na stanovení nových cílů a věcí, které chceme zrealizovat. Každý rok začínáme s novým nadšením a obdivuhodnou silou vůle, ale je celkem běžné, že dospějeme k okamžiku, kdy naše motivace klesne a my nemáme palivo, energii pro pokračování.

Nebo ji díky omezujícím přesvědčením ztrácíme a naše loďka života se začne potápět, protože omezující přesvědčení, to je díra v lodi, kterou je nutné ošetřit nejdřív. Jinak se můžeme strhat vyléváním vody z loďky, ale dokud nebude opravena, daleko nedojedeme.

A protože máme pololetí pryč, je na čase se podívat jak postupujeme vpřed.

Kolik cílů jsme si vytyčili, ale nikdy se je nepovedlo realizovat?

Zlobíš se často? Míváš podrážděná období, kdy se rozhněváš pro každou drobnost nebo se okolí obává tvých pověstných výbuchů zlosti? Zde je 24 tipů a způsobů, jak ovládnout hněv. Mnoho z technik jde vzájemně kombinovat a pokud tipy pro rychlou pomoc proti hněvu doplníš o dlouhodobou práci, úspěch se jistě dostaví. 

Přemýšleli jste někdy, jestli je množství stresu nebo hněvu, které cítíte, zdravé? Každý  má někdy chvilku, kdy se obává, jestli je to ještě v pořádku. Určité množství stresu je normální a potřebujeme jej.Studie ukázaly, že malé množství stresu je zdravé a je známkou inteligence. Velké nebo nadměrné množství stresu vám může ublížit. Když se váš mozek v noci nezastaví, nebude schopen relaxovat a být v klidu. Pokud se stres rozšiřuje do všech částí vašeho života, a vy žijete v dlouhodobém pocitu úzkosti, můžete si vypěstovat úzkostnou poruchu. Níže je uvedeno 7 znamení, že nemáte emoce pod kontrolou a jak je zvládnout.

Trápí vás časté nachlazení a chřipku máte každý rok? Jak začne podzim chytnete rýmu a postrkáváte až do jara? Máme pro vás audioprogram, který vám pomůže naprogramovat nové návyky vedoucí k zlepšení imunity. Jsou jednoduché a zvládnete to i bez nahrávky, ale s ní vám to půjde jako po másle. 

To, jak se cítíte, ovlivňuje vaši schopnost vykonávat běžné činnosti a celý váš den, také vaše vztahy a celkové duševní zdraví.

To, jak reagujete na své zážitky a pocity, se v průběhu života mění.

Emoční pohoda je schopnost úspěšně zvládat životní stresy a adaptovat se na změny a těžké časy.

Zde jsou kontrolní checklisty jak zlepšit své zdraví v jednotlivých oblastech, které nejvíc ovlivňují naši emoční pohodu:

Emoční inteligence (EQ) je podle Jensena:

1. uvědomění si vlastních pocitů a pocitů druhých
2. regulování těchto pocitů v sobě i ostatních
3. prožívání emocí, které jsou přiměřené situaci
4. sebemotivace
5. budování vztahů

Emoční inteligence je založena na spojení mezi tím, co vidíte, a tím, co děláte sami se sebou a s ostatními.

Chtěli byste jíst na co máte chuť, a přesto zhubnout?

Moji rodiče trvali na tom, že sním vše na talíři. Dokonce, že budu jíst jídla, která vrcholně nesnáším. A nezměnili názor ani když jsem celou noc prozvracela. Nejspíš i vy jste si osvojili návyky, které vám brání zhubnout a udržet si vysněnou postavu. V tomto článku najdete 4 nejdůležitější pravidla hubnutí, která když dodržíte, zaručeně zhubnete. A k tomu i další rady a programy, jež jsem pro vás připravila.

V hektickém světě plném rušných pracovních dnů a nekonečných povinností je snadné ztratit kontakt s vlastním tělem a emocemi. Avšak, někdy nám naše tělo šeptá nebo dokonce křičí o našem vnitřním stavu prostřednictvím fyzické bolesti. Pojďme se podívat blíže na to, jak nám naslouchání této bolesti může pomoci odhalit a léčit hluboko zakořeněné emocionální rány.

Stárnutí na buněčné úrovni je komplexní proces zahrnující řadu biochemických a strukturních změn, které postupně snižují schopnost buňky fungovat optimálně a obnovovat se.

Ve světě, kde fyzické a psychické zdraví jsou často posuzovány odděleně, se ukazuje, že naše emoce mohou mít přímý dopad na fyzické bolesti, které zažíváme. Zde se podíváme na sedm typů bolesti, které mohou mít hluboko uloženou příčinu v emocích a souvisí s našim emocionálním stavem.

Audio hypnotické nahrávky vznikly z mé osobní potřeby a nutnosti přeprogramovat některé vlastní návyky v podvědomí. Vy, ať se potýkáte s čímkoli, můžete změnit všechny brzdy, které vás drží zpátky a rozvinout svůj plný potenciál rychle, bezpečně a hlavně pohodlně v průběhu řízeného odpočinku, naslouchání a spaní, které je součástí procesu.

Život, to jsou i emoce. Nelze žít čisté racio, život by se zploštil a ztratil by svou hloubku. Bez radosti, pocitů štěstí, vnitřního naplnění, lásky, klidu ... by nám něco v životě chybělo. Ale je otázkou, jestli bychom to stejně vnímali i u stresu, vzteku, nespokojenosti, smutku, neštěstí, žárlivosti... Za mě jsou i negativní emoce dobří učitelé, které jsme všichni vyfasovali a tvoří naše osobní peklo. A dokud se nestaneme přímo hlavním pekelníkem, který je bude mít všechny na povel, tak nás budou učit lepšímu ovládnutí. Ne potlačení, ne popírání... Emoce, když vznikne už je nutné s ní pracovat a transformovat ji, nelze ji potlačit bez následků. A pro mě, věřím že nebudu sama je nesnadnější způsob jak se naučit pracovat s emocemi, cesta hluboké vnitřní práce v meditačním stavu, ve stavu pohroužení, který nazývám jeho pravým jménem: autohypnóza. 

Auto hypnotické nahrávky nabízí zkratku, jak rychle vybudovat nové návyky v mnoha oblastech života: ovládnutí emocí, zlepšení zdraví, řešení strachů a fobií, rozvoj plného potenciálu člověka, mentální schopnosti, obchodnické dovednosti, vztahy, závislosti a zlozvyky... 

Věděli jste, že tinnitus je i dnes považován za stav, který je nevyléčitelný? A že běžní lidé si mohou vytvořit tento zdravotní stav bez zjevného důvodu? Také je to číslo 1 ve válečných zraněních, ale to se nás doufám, v této době, netýká. Vzhledem k tomu, že hypnóza může pomoci s tolika situacemi, je zde otázka, kterou jste mi položili ... „Hmmm, může hypnóza pomoci při tinnitu?“

Stručně řečeno ... ano, to rozhodně může! Protože hypnóza umí pomoci těmto lidem jednoduše „vypnout“ hluk. A když budou schopni ignorovat tyto zvuky, budou schopni:

1. uvolnit se
2. zlepšit si kvalitu spaní
3. mít lepší koncentraci
4. věnovat svou energii jiným věcem než jsou zvuky v hlavě nebo v uších a užívat si konečně života
5. mít v životě mnohem méně stresu

Než ale zjistíte, jak hypnóza pomáhá při tinnitu, je důležité tento stav nejdřív poznat a pochopit nejlépe jak je možné.

Je naprosto kouzelná a jednoduchá. Zvládne to i školák na prvním stupni ZŠ. Zvládnete to taky. Protože budete potřebovat dýchání a umět počítat do 3 nebo do 4. 

Je jedno kde se nacházíte, jestli čekáte před zkouškou na chodbě před učebnou profesora, nebo sedíte v MHD, nebo jste si pod tíhou situace doma lehli.

V každém případě tuto techniku cvičte jen v situacích kdy neřídíte jakýkoli stroj, nejste za volantem. Jen pro jistotu.