Meditace pocházející z buddhistické tradice, zaměřená na rozvíjení pocitů lásky, soucitu a laskavosti k sobě a ostatním. Praxe zahrnuje opakování mantry jako "Ať jsem šťastný/á" a postupné rozšiřování těchto přání od sebe k blízkým osobám, neutrálním lidem, těm, se kterými máme konflikty, a nakonec ke všem bytostem jako "Ať jsou štastné všechny bytosti" (Subham astu sarvadžagatam). Cílem je zvýšit empatii, vnitřní klid a pozitivní vztahy.

Podrobný průvodce meditací Mettá naleznete v sekci buď mým průvodcem >>>